Zdrowe sniadanie kasza jaglana

Wpis na moim blogu

Budzik wyrywa nas z objęć Morfeusza, powiedzmy jest godzina 6:30- czasami ustawiamy drzemkę albo dwie (trzech nie polecam). Niestety oczywiście gdy to przekazywała nam babcia: “wszystko co dobre szybko się kończy”. Trzeba wstać opuścić czyste i bezpieczne łóżko i zacząć nowy dzień. Tylko nie zabrać chęć do działania. Odpowiedź jest przydatna – śniadanie!

Dużo z nas zapomina o tym, że poranek zatem nie ale czas na bliski prysznic – w sukcesu kobiet obowiązkowy makijaż (chociaż znam także takie kobiety, które doskonale opanowały sztukę wykonania makijażu w autobusie czy autobusie) wybranie jakiegoś ubrania i wyjście miejsca zamieszkania. Poranek to czas śniadania- najważniejszego posiłku dnia.
Razem z zaleceniami dietetyków pierwszy posiłek winien być zjedzony do 30 minut z czasu pobudki, w ten technika dostarczamy organizmowi niezbędnego paliwa do {działania.|czynienia.|życia.|wykonania.|wykonywania.|tworzenia.|robienia.|leczenia.|dzieła.|zadania.|spełnienia.|podejmowania.} Trzeba też od razu wyjaśnić, że kawa i papieros zatem nie jest prawidłowe śniadanie. Cóż to powinniśmy spożywać od rana? Oczywiście ile osób tyle teorii, każdy ma bezpośrednie kulinarne upodobania. Wybór jesteśmy ogromy (owsianka, jajecznica, omlet, placki, naleśniki czy kanapki albo tosty- wymieniać można długo). Każdy znajdzie coś dla siebie. Dietetycy zgadają się co do tego, że pierwszy posiłek dnia winien stanowić wspaniały w węglowodany. Z polskiego doświadczenia polecam owsiankę- jest znaczna w segmenty w odżywcze- można ją skończyć na dużo fasonów a stanowi wysoce sycąca. Monotonia w posiłkach powoduje zniechęcenie – nawet najsmaczniejszy posiłek jedzony codziennie po jednym czasie po prostu nam zbrzydnie.
Jaka propozycja dla zabieganych? Czasami nie jesteśmy czasu na studium jajecznicy czy owsianki. W takich rzeczach zawsze możemy stworzyć kanapki – bierze to raptem kilka minut- potrzebna bułka lub chleb, ulubiony ser, jakieś warzywo. Całość należy zapakować w odpowiednie worki do pakowania, które umożliwią nam świeżość. Jesteśmy gotowe śniadanie, które potrafimy zjeść w odległości do pracy. Ewentualnie zawsze stanie nam opcją kupienia gotowej kanapki w piekarni.